孕妇一天吃多少枸杞子最好，这样吃枸杞越吃越贫血

发布时间：2024-12-21 23:53:13 来源：上海裕楹 作者：健康科普

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枸杞是多少我们在生活中经常见的中药，不少人都在食用枸杞，枸杞枸杞但是最好，你在服用枸杞的孕妇样吃越吃越贫时候，你以为是天吃在补血，其实吃法不对可能会越吃越贫血，多少今天我们就一起聊一聊，枸杞枸杞吃枸杞注意什么?最好以及枸杞怎么吃补血?经常吃枸杞的你，还不快来看看!

1、孕妇服用枸杞不能过量

不少孕妇在怀孕的天吃时候都会贫血，于是多少想着吃点儿枸杞补血，但是枸杞枸杞枸杞属于温热补品，如果孕妇过量食用的最好话，会导致血热，严重的话会出现流鼻血的情况，这样的话不利于怀孕期间的健康，除此之外，怀孕期间吃枸杞还有可能会引起胎动，严重的可能会导致流产。所以不建议孕妇多吃枸杞，一天最多十粒为宜。

2、泡煮时间不宜过长

枸杞子在清洗、泡开水喝或煲汤时，时间都不能太长。清洗时间过长容易让营养成分流失，建议在温水里稍洗一下就可以。烹饪枸杞应该在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞以保证更有药效。

3、不要和绿茶一起泡

不少人都喜欢喝绿茶，想想在绿茶里加上枸杞不仅好看，估计营养也不错，你如果这样想就大错特错了，在孕用枸杞泡茶喝时，千万不要和绿茶一起泡水喝，这是不科学的哦!

因为绿茶中含有大量的鞣酸成份，能起收敛吸附杞子中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素，最终生成不宜消化的物质，从而影响枸杞子的药用价值。建议可以用煲汤的方式来把枸杞放到汤里，或者是煲肉的时候，例如：猪、鸡、鸭、等。这样做才有效果。

4、不适合吃枸杞的人群

枸杞虽好但不是人人都适合吃的，如果您属于不能服用枸杞的人群，这时候吃了枸杞可能会对身体造成影响哦，下面我们来看看，哪些人不能服用枸杞。

枸杞性温，脾胃虚寒，遇生冷容易腹泻的人忌服，风寒感冒的时候忌服。枸杞多糖，患有高血压、高血糖的的孕妇不宜食用枸杞子;同时枸杞子具有兴奋性神经的作用，所以性情急燥者不宜食用枸杞子，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。

5、注意选购和保存方法

选择枸杞子时，宜选颗粒色红略带光泽，个大肉厚，枸杞尖处有小白点，无论泡茶、煲汤等都是漂浮在水面，口味甘甜中带鲜的产品。枸杞子容易氧化，易受潮、变色和虫蛀，储存时一定要密封、干燥，并放在阴凉通风处。

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